Être centré
Le pratiquant cherche à garder son axe. Il ne se laisse pas entraîner par la force de l’attaque.
Le centre du corps
« Gardez vos mains, vos hanches et vos pieds sur une ligne droite, et votre corps et votre esprit centrés. »Morihei Ueshiba
La sphère comme image de l’équilibre
Le cercle ou la sphère sont une image de l’équilibre. L’aïkidoka se tient vertical, en équilibre au centre de sa sphère biologique.
En attaquant, l’adversaire provoque une déformation de sa propre sphère. L’aïkidoka, en restant centré, va aspirer et guider l’attaque de son adversaire.
Absorber
L’attaque n’est pas bloquée de manière frontale. Elle est reçue, conduite et transformée.
Guider
Le mouvement du partenaire est prolongé. Le déséquilibre apparaît sans opposition brutale.
L’unité autour du hara
En restant au centre de sa sphère et en maintenant l’unité de son corps autour de son hara, l’aïkidoka absorbe la sphère déformée de l’attaquant.
Il accentue ensuite le déséquilibre de ce dernier. En s’unifiant à lui sans violence, il annule son attaque.
L’unité du corps ne signifie pas raideur. Elle signifie que le regard,
les hanches, le torse, les bras et les appuis participent au même mouvement.
Schémas de compréhension
Les schémas ci-dessous illustrent l’idée de sphère, de centrage, de déformation de l’attaque et de guidage du partenaire.
Guider correctement
« L'aïkido, c'est l'entraînement de la force attractive. L'important, c'est de guider correctement. »Morihei Ueshiba
Comprendre par la pratique
La sphère et l’unité ne sont pas seulement des idées. Elles se ressentent dans le placement, le déplacement, la relation au partenaire et le travail du centre.